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"学习艰苦门诊"的预约爆满，及引起的如斯大的关切度，一定进度上反应落发长对孩子学习问题的惊惶神气。
不得不说，在这个教师荒诞内卷的时间，莫得哪位家长是不惊惶、不担忧的。
其实，鸡娃不成单靠"卷"，给孩子的眼睛、大脑，提供满盈的养分亦然相配重要的。
无人不晓，孩子 3 岁前是大脑和神经发育的黄金时期，补充适量的 DHA 很有必要。
但少有家长意志到，4 岁后的孩子大脑仍在握续发育，况且跟着孩子插足幼儿园、小学、中学，用脑、用眼时候的大大增多，补充 DHA 依然很有必要。
阑珊 DHA，很可能会竣事孩子大脑神经细胞的滋长和集中，影响大脑发育，继而导致学习才调下跌、记念力欠佳、正经力不围聚等问题。
同期，也可能会影响孩子的视力发育，增多近视、弱视等视力问题的风险。
凭证中国养分学会旧年更新的提出：DHA 不错一直补充到孩子成年，而且孩子越大，推选补充的量还会更多。
那么，
为什么说 4 岁 + 的孩子也需要补充 DHA？
不同庚级阶段的孩子，需要补些许 DHA？
如何给孩子选择靠谱、安全的 DHA 补充剂 ?
今天，咱们就来聊一聊。
01
为什么孩子 4 岁后
还需要陆续补充 DHA？
为什么说 4 岁后的孩子，也需要补充 DHA？
原因有以下几点：
1
大脑发育的需要
如上文提到的，4 岁后的孩子大脑仍在握续发育。
DHA 是大脑细胞膜的重要构成因素，对神经细胞轴突的延长和新突起的形成有重要作用。
DHA 有助于促进大脑神经元之间的集中和信息传递，从而扶助孩子的学习才调、记念力、正经力等瓦解功能。
细腻的学习才调，需要一个健康、活跃的大脑来援救，而适应的脑养分，不错促进大脑的健康发育。
2
视力保护的需要
DHA 在视网膜中含量丰富，对孩子的视力发育和守护起防备要作用。
4 岁 + 的孩子，会花更多时候阅读、不雅看电子建立或进行多样密致的视觉举止。
有访问裸露，70.4% 的学龄前儿童仍是驱动战役、并主动使用手机等迁移末端。
不仅如斯，刻下儿童电话腕表，也逐步成为小学生的"标配"。
这些无处不在的电子建立，一不堤防就会成为"视力刺客"，影响孩子的视力。
国度卫健委有一项数据裸露：
2022 年宇宙儿童青少年总体近视率为 53.6%，其中 6 岁儿童为 14.5%，小学生为 36%，初中生为 71.6%，高中生为 81%，近视已成为相比普遍的眼健康问题。
补充 DHA 能有助于守护视网膜的经常功能，保护孩子的眼睛，减罕有地问题的发生风险。
3
养分平衡的需要
虽说环球在日常饮食中，些许王人会摄入一定量的 DHA，但由于食品开首有限、烹调神情导致 DHA 亏本，以及不同孩子的饮食民风各别较大等情况，这些王人会增多孩子 DHA 摄入不及的风险。
据中国住户健康与养分访问裸露：
我国大大王人儿童青少年的 DHA 摄入水平王人很低，惟有 10%~ 25% 的摄入水平相对较高。
这项永恒访问基于我国 9 省 3~17 岁的儿童、青少年，因为取的是平均值，而宇宙各地的饮食各别浩繁。因此，实质上有一半以上的孩子 DHA 摄入量过低，甚尽头端于没吃。
看到这里，如若你家孩子 DHA 还没补够的话，那么刻下驱动要飞快补起来。
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02
不同庚级阶段孩子，
需要补充些许 DHA？
DHA 对孩子的健康滋长如斯重要，那么不同庚级阶段的孩子，划分需要补充些许 DHA？
底下咱们来划分说说：
▶ 0-6 个月
纯母乳喂养的宝宝：不需很是补充 DHA 制剂，但母乳姆妈需要摄入满盈的 DHA 食品或富含 α - 亚麻酸的食品。
羼杂喂养或东谈主工喂养的宝宝：应选择含有 DHA 且能知足宝宝需要的配方奶。
统一国粮农组织（FAO）推选，0~6 月龄婴儿 DHA 的顺应摄入量是每天 100mg。
▶ 6 个月 -3 岁
条目允许的情况下，6 个月以后的宝宝应陆续母乳，甚而可到 2 周岁。
宝宝 7～8 个月后，不错试着添加鱼类辅食，以后慢慢增多进食鱼类的量，选择亚麻籽油或紫苏籽油手脚食用油（5～10g）。
关于住手进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏，存在 DHA 摄入不及的宝宝，应合理补充 DHA，DHA 的顺应摄入量亦然每天 100mg。
敲要点：
0-3 岁的婴幼儿大脑发育迅速且脑结构慢慢完善，需要足量的 DHA 来促进眼、脑发育，该阶段提出选择纯度更高、更干净的 DHA 养分补充剂。
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▶ 3-18 岁孩子
世卫组织提出：3～18 岁儿童，每玉成少吃 2 份富含 DHA 的鱼，每次约 45g。
中国养分学会提出 3-18 岁的孩子每天摄入 150-250 毫克的 DHA。（这一提出是基于对儿童滋长发育和健康需求的空洞探讨。）
这里给环球附上一则选鱼小贴士
以下图表是空洞「DHA 含量、鱼刺些许、安全」等因素得出：
（环球不错凭证孩子摄取度和钱包厚度酌情购买）
3 岁 + 儿童的大脑发育慢慢插足恬逸期，除了基础的 DHA 摄入匡助脑灰质发育以守护细腻的瓦解功能外，还需要通过补充神经酸匡助脑白质发育，提高信息传输效劳，这个阶段提出选择全脑同补的 DHA 养分补充剂。
现存市集上的大部分儿童脑养分居品，只注重补充脑灰质的 DHA 因素，而忽略了补充脑白质的神经酸。
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03
如何选择靠谱安全的
DHA 补充剂？
给环球共享 4 个肤浅、实用挑选 DHA 的方法：
1
满盈安全，给孩子吃的宽解
给孩子吃的，首要原则就是一定要满盈安全。
以下这些保证 DHA 居品安全性的要点要正经：
❶ 幸免添加无谓要的因素。一些 DHA 居品可能会添加香料、甜味剂、色素等添加剂，这些因素可能会对孩子的健康产生潜在风险。
因此，在选择 DHA 居品时，应尽量选择不添加或少添加这些因素的居品。
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即即是针对 3 岁 + 大宝宝的inne 全脑 DHA，也作念到 100% 自然，安全宽解。
❷ 选择可靠的品牌和居品。着名品牌泛泛具有更严格的质料法规体系，无论是在研发、坐蓐和销售历程中，照旧对原材料的选择、坐蓐工艺、质料检测等技艺，王人会严格解任模范和范例。
手脚高端婴幼儿营药品行业的领军者，inne从母乳和食品中赢得灵感，精选全球自然原料，以制药方法研发，创造 0 防腐、高摄取养分品，追随全球宝宝苗壮成长。
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2
纯度高，大略保证逐日需求量
选择纯度高的 DHA 居品，大略更好地保证孩子逐日的 DHA 需求量。
纯度高的 DHA 有这几点上风：
❶ 有用因素更多。这么不错确保孩子在摄入相对较少剂量的情况下，仍能知足逐日的 DHA 需求量，减少了因摄入过多其他无谓要因素，而带来潜在风险。
❷ 缩短杂质摄入风险。纯度高的 DHA 居品泛泛含有较少的杂质，如重金属、农药残留等，这些杂质可能会对孩子的健康产生不良影响。
❸ 踏实性更好。高纯度的 DHA 一般具有更好的踏实性，不易被氧化或变质。这有助于保证居品在储存和使用历程中的质料，确保孩子每次摄入的 DHA 王人是有用的。
3
看开首
DHA 分为鱼油和藻类 2 种开首。
鱼油手脚 DHA 的开首，自然期间相对进修，价钱也相对较为亲民，然而也有自己的弱势。
联系于藻油 DHA，鱼油 DHA 更容易存在：
可能存在重金属浑浊风险：由于鱼类处于海洋食品链中较高的位置，可能会受到重金属（如汞、铅等）、多氯联苯等海洋浑浊物的影响。
腥味较重：部分东谈主，尤其是孩子可能对鱼油的腥味相比明锐，从而导致孩子不心爱吃。
inneDHA，开首藻类 DHA，不光纯度高，还簇新 0 腥味，补充养分同期孩子更爱吃。
4
对过敏体质孩子是否适用
刻下过敏体质的孩子越来越多，关于过敏体质的孩子，咱们家长不光要在饮食上正经，在给孩子买补剂时也要罕见正经。
比如，关于对鱼类过敏的孩子，咱们在选择 DHA 补充剂时，要尽量选择藻油开首的 DHA，藻油 DHA 一般不含有来自鱼类的过敏原。
inneDHA不仅是藻油 DHA，还不含 29 项过敏原，对过敏体质的孩子罕见友好。
这么一款安全、可口、高纯度、对过敏体质孩子十分友好的 DHA，简直很推选买给孩子吃吃。
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参考尊府 :
[ 1 ] 中国养分学会：中国住户膳食养分素参考摄入量（2023 版）
2、Kris-Etherton PM， Grieger JA， Etherton TD. Dietary reference intakes for DHA and EPA.. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Aug-Sep;81 ( 2 - 3 ) :99 - 104.
3、2013 版中国住户膳食养分素参考摄入量 .
4、《中国孕产妇及婴幼儿补充ＤHＡ的内行共鸣》中国孕产妇及婴幼儿补充ＤＨＡ共鸣内行组
5、https://baijiahao.baidu.com/s?id=1772375404844900404&wfr=spider&for=pcid=1772375404844900404&wfr=spider&for=pc
6、https://d.wanfangdata.com.cn/periodical/ChlQZXJpb2RpY2FsQ0hJTmV3UzIwMjIwNzE5EhB5aW5neXhiMjAxODA1MDA1GghkczhmMWFvMg%3D%3D
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