以下齐是潮湿重的进展，望望你有莫得：大便繁密，舌苔厚语气重，关键僵硬，身体重乏力，头昏脑闷，眼袋大浮肿，头发出油，目空一切，脸色暗千里浓重长痘，常常犯困，肚子胀气，食欲欠安，痰多三隅 倫 巨乳，夜晚出汗，口苦口臭，心烦易怒等等。
若是我方也有以上症状，就可能是潮湿重，要贯注退换，让我方除潮湿，寂然毒害，更健康更通晓。
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1
不吃冰冷的食物。
比如冰淇淋，冷饮，冰冻食物等等。
吃进肚子里，容易损害脾胃阳气，伤害了脾胃就会加剧潮湿。
2
法例作息。
依期入睡，早睡早起，每天固定期间三餐，依期按量。
法例作息，身体好，潮湿也好。
3
少吃炸鸡，煎炸食物。
太浓重了，加多身体的潮湿以及热气。
4
少吃蛋糕。
不吃甜食，比如糖果，蛋糕，巧克力等等。不仅容易臃肿，还可导致脾胃变差，变成潮湿重。
5
长期法例通顺，不错排出潮湿。
通顺不错提高免疫力，让身体更厚实，也不错通过大齐出汗排出毒素，关于祛湿有一定作用。
探花91关于缓解风湿痹痛，风寒伤风，头痛恶寒有一定的匡助作用。
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6
每天泡脚。
每天用滚水泡脚，刺激足部穴位，促进血液轮回以及蜕故孳新，加入一些祛湿的中草药更有后果。
7
不要长期吹空调。
长期吹空调，可能会导致腿部，脚部，手受凉，久而久之，就会诱发体内潮湿，导致关键疾苦，活动不利等症状。以至还有可能诱发风湿类疾病。
泛泛幸免空调温渡过低。
8
贯注御寒。
尤其是腹部，作为。
潮湿重的东说念主很容易受到风寒刺激，幸免长期作为冰冷，省略要风范不要温度。
昙花一现，身体差，潮湿会越来越重。
9
少喝酒，保护脾胃，减少潮湿。
酒会导致脾胃干冷，伴有舌苔发黄发白厚腻，长期喝酒容易伤害脾胃，导致潮湿重。
10
不熬夜，保捏内分泌均衡。
熬夜不错导致潮湿变重，损害脾胃，会让水液代谢，潮湿淹留。
熬夜骚动内分泌与代谢，加剧水肿，疲困等潮湿症状。
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11
家里多透风，幸免环境潮湿过重。
潮湿不错通过皮肤，毛孔参预身体，会导致潮湿无法排出，是以要保捏家里环境通晓透气，不错灵验改善我方身体的潮湿。
潮湿的环境会加多风湿的可能。
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饮食清淡，幸免重油重盐甜味调料等潮湿重的食物。
13
泡澡，促进潮湿排出。
尤其是使用一些解除潮湿的草药，比如艾叶等，后果更好。
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多吃健脾胃的食物，促进潮湿排出。
进步阳气，让身体通晓。
比如生姜，白萝卜，冬瓜，洋葱，黄花菜等。
15
每天晒晒太阳。
能让我方的身体保捏通晓干燥，激情也会变好。
有扶植作用，促进排汗，加多阳气。
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睡得好。
就寝好，保捏气血足够，有助于潮湿的排出，灵验提高免疫力。
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睡前不要洗头。
因为会带着潮湿入睡。
很容易伤风，加剧身体的潮湿，陪伴头晕头痛，幸免寒湿入体，咱们也曾吹干，吹风到干燥了再睡觉。
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不吃夜宵。
晚上要让脾胃休息，不要进食，吃夜宵也让我方消化不好，影响我方细腻的就寝。
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不要久坐不动，也容易导致气不贯通，潮湿堆积。
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常常生闷气，也会退却气机驱动不畅，潮湿难以排出。
21
不要生计在潮湿的场合，比如地下室等等。
潮湿重的环境很容易侵入体内。
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祛湿不等于出汗。
过度出汗，汗为心液三隅 倫 巨乳，会损害心血。
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