辉煌时节，家东谈主返乡祭祖，片晌聚积间，一桌应季菜肴既能寄予哀想，又能适合骨气养生。中医以为bt工厂最新地址，辉煌肝气繁华，脾胃易受湿困，饮食宜“疏肝健脾、清淡祛湿”。今天给群众保举几谈辉煌时节家常养生菜，兼顾传统习俗与当代养分学，让团员时光更添健康味谈。
主菜：荠菜豆腐羹（疏肝养肺）
“三月三，荠菜赛灵丹”，荠菜有很高的养分价值和药用价值，具有凉血止血，利尿除湿，清肝明标的功效。豆腐的养分价值很高，素有“植物肉”之好意思称，是补益清热养生食物，不错补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
食材：嫩豆腐，荠菜，猪肉，水淀粉
作念法：bt工厂最新地址
1、将嫩豆腐，猪肉切丁备用。荠菜焯水半分钟摆布，捞出过凉水，沥干水分切碎。
2、锅中放油，油热放入肉末炒出香味，加入葱花煸炒后放入适量净水，放入切好的豆腐丁，用盐、味精、鸡精、胡椒粉调味，再放入切碎的荠菜碎，临了用水淀粉勾芡，淋入香油，即可出锅。
荤菜：陈皮山药排骨汤（健脾祛湿）
陈皮理气健脾、温胃散寒。山药入肺、健脾、补肾的佳品，具有滋补脾胃、润肺止咳的功效。
食材：排骨、铁棍山药、陈皮、胡萝卜、枸杞
作念法：
1、排骨用净水泡半小时，洗净。锅内加入净水烧沸，放入排骨，加入一丝料酒焯烫一下，捞起沥干。陈皮毋庸太多，一派陈皮一瓣即可，用净水泡10分钟。山药去皮洗净，切段。将排骨、山药、陈皮、枸杞放入电饭煲内，加入适量的净水。
2、电饭煲炖汤形状2小时，临了加入适量的盐即可。
时蔬：香椿芽拌核桃仁（补阳滋阴）
探花av香椿被称为“树上蔬菜”，养分价值高，具有清热解毒、健胃理气的功效。核桃仁含有丰富的卵白质、氨基酸及矿物元素，具有润肺强肾、缩小血脂的功效。
食材：香椿苗、核桃、枸杞
作念法：
1、香椿苗去根洗净、焯水1分钟去除亚硝酸盐。核桃去壳后用温水将核桃仁浸泡后剥去核桃仁外表。
2、将香椿苗、核桃仁、盐和香油拌匀，放上浸泡好的枸杞搅动均匀即可。
甜品：艾草糯米糕（益气养肝）
艾草具有温经散寒、消炎止咳的功效。糯米具有补中益气、健脾养胃的功效。
食材：鲜艾叶，糯米粉，粘米粉，熟黑芝麻粉，熟花生碎，苏打粉。
作念法：
1、鲜艾叶洗净，入沸水中(加点苏打粉)焯一会，捞出沥干水分。
2、焯好的艾叶捣成泥，糯米粉和粘米粉搀杂，艾叶连汁一块倒入粉内，拌匀、和好成光滑粉团。
3、取几片洗净的鲜艾叶，铺在笼屉中，黑芝麻粉与花生碎加入菜籽油拌成馅，糯米粉分红多年少剂子，包入馅料。
4、放入笼屉中，锅中水开，放入笼屉，大火蒸5分钟，至糯米糕熟透。
饮品搭配：津力旺植物饮料
四谈养生菜配都了，还缺一味饮品——以岭健康基于通络养生八字经“通络”表面，从脾论治，以绞股蓝、山楂、山药、乌梅、桑椹、桑叶6味药食同源要素，使得脾运得健、水谷津液的传输收复平日，不添加糖还有助于诊疗血糖。
辉煌家宴不仅是一场味觉享受，更是凝结中医贤慧的养生实行。这些用心烹制的菜肴既继续了祭祖的传统典礼，又以当代养分学为依托，让片晌的团员成为津润身心的机会。在你的眷属传承中，是否也有专属辉煌的养生好菜？不妨共享一下祖传秘方。
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